huevo, titular de huevo, reproducción - Pixabay

Huevos: Proteína de Alta Calidad

Descubre por qué los huevos son una fuente de proteína de alta calidad y cómo pueden beneficiar tu salud.

Los huevos son una de las fuentes de proteínas de mayor calidad, ya que contienen todos los aminoácidos esenciales en proporciones adecuadas. Son versátiles en la cocina y pueden ser disfrutados de muchas formas, ya sea revueltos, cocidos, fritos o en tortillas.

Un huevo grande proporciona aproximadamente 6 gramos de proteína de alta calidad. Además, los huevos son ricos en vitaminas del complejo B, colina, antioxidantes y otros nutrientes esenciales para la salud. Se ha demostrado que su consumo se asocia con numerosos beneficios para la salud, incluida la saciedad y la pérdida de peso.

Aporte Nutricional

Un huevo grande proporciona aproximadamente 70 calorías, 6 gramos de proteína, 5 gramos de grasa y cero carbohidratos.

Beneficios para la Salud

Consumir huevos regularmente puede ayudar a mantener la masa muscular, promover la saciedad y apoyar la pérdida de peso. Además, son una fuente de proteínas de alta calidad y nutrientes esenciales para la salud del cerebro y los ojos.