Salmón a la Parrilla con Verduras - Quecocinarhoy

Salmón: Proteína Omega-3

Descubre por qué el salmón es una excelente fuente de proteínas y grasas saludables omega-3.

El salmón es un pescado graso rico en proteínas de alta calidad y ácidos grasos omega-3, nutrientes esenciales para la salud del corazón, el cerebro y las articulaciones. Su consumo regular se asocia con numerosos beneficios para la salud.

El salmón proporciona aproximadamente 25 gramos de proteína por cada 100 gramos de porción cocida. Además, es una de las mejores fuentes dietéticas de ácidos grasos omega-3, que tienen poderosos efectos antiinflamatorios y protectores para el corazón y el cerebro.

Aporte Nutricional

Por cada 100 gramos de salmón cocido, obtienes aproximadamente 206 calorías, 25 gramos de proteína, 12 gramos de grasa y cero carbohidratos.

Beneficios para la Salud

Incorporar salmón en tu dieta puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, mejorar la función cerebral, reducir la inflamación y promover la salud de la piel y el cabello. Además, su alto contenido en proteínas lo hace ideal para el crecimiento muscular y la recuperación después del ejercicio.