Smoothie verde - Pixabay
Esta es la receta más simple para bajar kilos este verano: el Smoothie verde ideal
Aprende a preparar un delicioso batido verde para perder esos kilitos de más que tanto te molestan cuando llega la temporada de bañador. Una bebida refrescante, sana y que te ayudará a lucir ese cuerpazo en la playa.
¿Quieres empezar el verano con la mejor versión de ti mism@? Sigue leyendo, porque tenemos la solución. Te presentamos una receta sencilla, deliciosa y muy efectiva para quemar grasa y bajar esos kilitos rebeldes.
Se trata de un batido verde, una combinación ideal de ingredientes naturales que te aportarán nutrientes esenciales, antioxidantes y te ayudarán a eliminar toxinas. Lo mejor es que su preparación es rapidísima. En cuestión de minutos tendrás lista esta maravillosa bebida para tomarla cuando gustes.
A continuación te contamos qué necesitas y cómo hacer este batido que se convertirá en tu gran aliado para conseguir la figura que siempre has deseado.
Ingredientes
Lo bueno de esta preparación es que solo requiere 4 ingredientes, todos fáciles de conseguir y económicos. Necesitarás:
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 plátano congelado
- 1 taza de yogurt natural descremado
- 1 cucharada de linaza molida
Eso es todo. Como ves, productos básicos que seguro tendrás en casa y que mezclados crean una fusión deliciosa y saludable.
Preparación
El paso a paso para preparar este batido verde para bajar de peso no podría ser más simple:
- Coloca en la licuadora las espinacas, el plátano congelado en trozos, el yogurt y la linaza.
- Licua durante 1 minuto aproximadamente, hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea.
- Vierte en un vaso alto, decora con una ramita de menta y ya puedes disfrutarlo.
Ese es todo el proceso. No te tomará más de 5 minutos. Lo recomendable es que tomes este batido como desayuno, para empezar el día llenando tu organismo de sustancias nutritivas que impulsarán tu metabolismo. También puedes tomarlo como snack saludable a media mañana o tarde.
Valores nutricionales
Cada porción de este delicioso batido verde te aporta:
- Vitaminas A, C, E, K
- Potasio
- Calcio
- Hierro
- Fibra
Y solo tiene 160 calorías.
Es una bebida ideal para acelerar el metabolismo, desintoxicar el cuerpo, reducir la inflamación abdominal y combatir la retención de líquidos. Gracias a su efecto saciante te ayudará a controlar el apetito y evitar picoteos poco saludables entre horas.
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