Camarones: Proteínas Marinas

Descubre por qué los camarones son una excelente fuente de proteínas marinas y cómo pueden beneficiar tu salud.

Los camarones son una fuente magra de proteínas marinas, ricos en nutrientes como el selenio, zinc, yodo y vitaminas del complejo B. Son una opción deliciosa y versátil para incluir en una dieta equilibrada.

Los camarones proporcionan aproximadamente 24 gramos de proteína por cada 100 gramos de porción cocida. Además, son bajos en grasas saturadas y una buena fuente de minerales esenciales para la salud, como el selenio y el zinc. Se pueden disfrutar cocidos, a la parrilla, salteados o añadidos a ensaladas y platos de pasta.

Aporte Nutricional

Por cada 100 gramos de camarones cocidos, obtienes aproximadamente 99 calorías, 24 gramos de proteína, 1.2 gramos de grasa y cero carbohidratos.

Beneficios para la Salud

Consumir camarones puede ayudar a aumentar la ingesta de proteínas magras, mejorar la salud del corazón, apoyar la función tiroidea y fortalecer el sistema inmunológico. Además, su bajo contenido en calorías los hace ideales para controlar el peso y mantener la saciedad.